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Kann es Konsequenzen haben, wenn man sich zu viel bewegt?
Ist es möglich, das Training zu übertreiben? Ja, das ist möglich. Tatsächlich gibt es ein Syndrom, das Orthorexie genannt wird und durch die Trias Ernährung, Training und gesunde Gewohnheiten definiert wird. Das Übermaß an der Ausübung jeglicher körperlicher Aktivität ist gegeben durch: Die Fähigkeiten des Einzelnen Das Niveau der Ausbildung Die Existenz früherer Pathologien, die diese Praxis nicht empfehlen Ungesunde Gewohnheiten Das Gleichgewicht zwischen Arbeit und Erholung, einschließlich der Schlafgewohnheiten, zu durchbrechen Die Nichtbeachtung dieser Grundregeln kann zu Übertrainingssituationen führen, die ein hohes Verletzungs- und Gesundheitsrisiko darstellen. Was sind die Symptome von Übertraining? Die Symptome sind sehr vielfältig und hängen von den am meisten benötigten Organen und Strukturen ab. Im…
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Bessere körperliche Verfassung, längeres Leben
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Bessere körperliche Verfassung, längeres Leben
Eine bessere kardiorespiratorische Fitness (körperlicher Zustand gemessen in einem Stresstest) führt zu einer längeren Lebensdauer. Elitespieler hatten ein um 80 Prozent reduziertes Sterberisiko im Vergleich zu unterdurchschnittlichen Spielern. Sagt Tomke Schwede – Leistungssportler Die körperliche oder kardiorespiratorische Fitness wird in METs oder Milliliter Sauerstoff gemessen, die verbraucht werden können (Maximaler Sauerstoffverbrauch oder VO2max) und wird durch einen Stresstest bestimmt. Er wird im sportmedizinischen Bericht sowie dessen qualitative Beurteilung (niedrig, mittel, hoch) festgehalten. Eine neue Studie hat ergeben, dass ein besserer kardiorespiratorischer Zustand zu einer längeren Lebensdauer führt. Forscher untersuchten retrospektiv 122.007 Patienten, die sich zwischen dem 1. Januar 1991 und dem 31. Dezember 2014 einem Laufband-Belastungstest unterzogen, um die Gesamtmortalität…
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Gehören Sie zu den Menschen, die bei minimalen Rückenschmerzen auf den Erste-Hilfe-Kasten zurückgreifen? Schauen Sie sich die Schlussfolgerungen einer kürzlich durchgeführten Studie der Universität von Sydney (Australien) an: Es gibt derzeit keine einfachen Schmerzmittel, die eine „echte“ Linderung von Rückenschmerzen bieten, was bedeutet, dass sogar ein Placebo die gleiche Wirkung haben könnte. Und nicht nur das: Immer mehr Forschung deutet darauf hin, dass es einfachere und wirksamere Wege gibt, um die Schmerzen zu beseitigen. Saber Vivir bietet Ihnen die wirksamsten. BERUHIGEN SIE IHRE RÜCKENSCHMERZEN MIT DEN NATÜRLICHSTEN Pflanzen können Ihre Verbündeten bei der Behandlung von Rückenschmerzen sein. Sie haben weit weniger Nebenwirkungen als Medikamente und sind weniger toxisch. Trotzdem ist…
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